Inspiring Story: Berkorban Demi Teman

Kisah ini diceritakan pada suatu hari Minggu oleh seorang pendeta tua. Kisahnya benar-benar terjadi, ketika pendeta itu melakukan dinas militer.

Pada suatu hari sersan pelatih muncul dan tiba-tiba mencampakan sebuah granat tangan ke tengah-tengah sekelompok prajurit muda. Mereka lari berpencar, buru-buru mencari perlindungan. Sersan itu lantas mengatakan bahwa granat itu tidak "hidup" dan ia cuma ingin melihat reaksi mereka.

Keesokan harinya, seorang prajurit  baru masuk dan menggabungkan diri ke kelompok itu. Sersan pelatih mengatakan pada mereka agar jangan memberi tahu prajurit baru itu tentang apa yang akan terjadi. Ketika Sersan itu muncul dan melemparkan granat ke tengah-tengah mereka, prajurit baru itu, yang tidak tahu bahwa granat itu takkan meledak, buru-buru menjatuhkan diri diatas granat itu agar ledakannya tidak mencederai rekan-rekannya. Ia mau berkorban demi keselamatan rekan-rekan sesama prajurit.

Tahun itu ia dianugrahi satu-satunya medali untuk keberanian dan ketabahan yang diberika bukan pada waktu perang.

Kim Noone

Empat hal untuk dicamkan dalam kehidupan;

Berfikir jernih tanpa bergegas atau bingung;

Mencintai setiap orang dengan tulus;

Bertindak dalam segala hal dengan motif termulia;

Percaya kepada Tuhan tanpa ragu sedikitpun.

Hellen Keller

Life Without Limits

Hidup dengan kekurangan, mungkin bukanlah menjadi suatu penghambat untuk mencapai kesuksesan bagi beberapa orang ini. Semua kekurangan itu tidaklah membawa mereka pada suatu keterpurukan, melainkan menjadi suatu kelebihan yang membuat mereka menjadi lebih hebat daripada orang-orang normal lainnya.

Nick Vujicic

Seorang pria tanpa tangan & kaki yang mengajari orang bagaimana untuk bangkit.
Nick Vujicic lahir di Melbourne, Australia dengan gangguan Tetra-amelia langka: tanpa tangan, hilang kedua lengan setinggi bahu, dan memiliki satu kaki kecil dengan dua jari menonjol dari paha kirinya. Meskipun tidak adanya anggota badan, ia suka melakukan surfing dan berenang, juga bermain golf dan sepak bola. Nick lulus dari perguruan tinggi pada usia 21 dengan jurusan ganda dalam Akuntansi dan Perencanaan Keuangan. Dia memulai perjalanannya sebagai pembicara motivasi, fokus pada topik wajah remaja saat ini.

Jessica Cox

Menjadi pilot pertama tanpa lengan, yang membuktikan bahwa Anda tidak perlu 'sayap' untuk terbang. Jessica Cox menderita cacat lahir langka dan dilahirkan tanpa lengan. Ia lahir dengan penyakit bawaan langka, tetapi dengan semangat yang besar. Wanita lulusan psikologi ini dapat
menulis, mengendarai mobil, menyisir rambutnya dan berbicara di teleponhanya dengan menggunakan kakinya. Ms Cox, dari Tucson, Arizona, Amerika Serikat, juga seorang mantan penari dan sabuk hitam double Tai Kwon-Do,
dan tentu saja, mengendarai pesawat terbang.
Jenis pesawat yang diterbangkannya disebut Ercoupe dan merupakan salah satu dari beberapa pesawat yang bisa dikendalikan tanpa pedal. Tanpa
pedal kemudi Jessica bebas menggunakan kakinya sebagai tangan. Dia mengambil tiga tahun, bukan enam bulan seperti biasanya untuk menyelesaikan lisensi pesawat-nya, memiliki tiga instruktur terbang dan berlatih 89 jam terbang, lalu menjadi pilot pertama tanpa lengan didunia.

Ben Underwood

Seorang anak yang bisa "melihat" dunia melalui telinga. Ben Underwood adalah seorang remaja yang luar biasa, yang sukaskateboard, naik sepeda dan bermain sepak bola dan bola basket. Untuk
sebagian besar anak 14 tahun itu hanya seperti anak-anak lain seusianya.Apa yang membuat Underwood luar biasa adalah kemampuannya untuk
menguasai kegiatan ini meskipun pada kenyataannya ia buta. Kedua mata Ben diangkat setelah didiagnosa menderita kanker retina pada usia 2 tahun. kebanyakan orang akan takjub bertemu dengannya, dia tampak tidak terpengaruh oleh kurangnya penglihatan. Jadi bagaimana dia melakukannya?
Jawabannya adalah echolocation: navigasi teknik sonar yang digunakan oleh kelelawar, lumba-lumba, mamalia lain dan beberapa beberapa burung.
Ketika Ben bergerak, dia biasa membuat suara "klik" dengan lidahnya, suara-suara memantul ke permukaan dan, dengan masing-masing kembali ke
arah Ben yg mempersepsikan tentang sekelilingnya.
Ben ditemani ibunya selama beberapa bulan terakhir karena kanker otak dan tulang belakang Ben semakin parah. Dia akhirnya meninggal pada bulan Januari 2009 pada usia 16tahun.

Patrick Henry Hughes

Terlahir buta dan lumpuh, sekarang pemain di Louisville marching band. Patrick adalah seorang pemuda yang luar biasa yang lahir tanpa mata dan
tanpa kemampuan untuk sepenuhnya meluruskan lengan dan kaki, membuatnyatidak bisa berjalan. Selain itu, dokternya memasang dua batang baja yangmelekat pada tulang belakang Patrick untuk mengoreksi scoliosis. Meskipun keadaan begitu, Patrick telah mengatasi masalah fisik sebagai
musisi dan mahasiswa unggul. Patrick mulai bermain piano pada umur hanya sembilan bulan, dan memainkan terompet juga bernyanyi. Dia bahkan berpartisipasi di Universitas Louisville School of Music Marching Band Pep. Patrick telah memenangkan berbagai kompetisi, serta memenangkan penghargaan mengakui keadaan dia untuk pencapaianya.

Life Style: Mengoptimalkan Waktu Anda

Semua orang tentu ingin menjalani aktivitas hidup dengan lancar dan optimal agar hasil yang sudah dikerjakanpun dapat berguna. Namun salah satu kendala untuk menjalani kegiatan yang efisien adalah mengatur waktu yang kita punya. Orang-orang cenderung membuang waktu mereka dengan sia-sia, padalah waktu dapat dioptimalkan/diefektifkan untuk melakukan hal yang berguna.








Berikut adalah beberapa cara untuk dapat mengoptimalkan waktu yang anda punya:

1. Buatlah perencanaan
Anda memerlukan perencanaan kerja harian. Kalau tidak demikian, anda akan mengalokasikan waktu menurut apa saja yang kebetulan ada dimeja tulis anda. Awasilah setiap hari dengan membuat jadwall umum, dengan penekanan khusus pada dua atau tiga hal yang ingin anda selesaikan. Makin banyak waktu yang kita lewatkan untuk merencanakan sebuah project/pekerjaan, makin sedikit waktu yang diperlukan untuk menyelesaikannya.

2. Pusatkan perhatian
Golongan yang menghadapi masalah besar dalam hal pengurusan waktu biasanya mencoba melakukan banyak hal sekaligus. Jumlah waktu yang digunakan dalam suatu pekerjaan bukanlah hal yang penting. Tetapi yang lebih penting ialah menyediakan waktu yang tidak terganggu.

3. Ambillah waktu untuk istirahat
Bekerja dalam waktu yang lama apalagi di depan sinar komputer tanpa istirahat bukanlah penggunaan waktu yang efektif. Tenaga makin menurun, mata yang lelah, kebosanan makin mempengaruhi serta ketegangan fisik dan mental makin mengganggu. Oleh karena itu, anda memerlukan waktu istirahat yang secukupnya, kerana hanya dengan beristirahat sebentar saja bukan merupakan cara yang paling baik.

4. Jauhkan suasana berkecamuk
Kebanyakan orang selalu membiarkan meja tulisnya dipenuhi kertas yang bertumpuk. Mereka mengira bahawa dengan cara itu persoalan yang penting akan naik sendiri ke atas timbunan kertas itu. Sebenarnya keadaan berantakan/berkecamuk seperti ini mengganggu pandangan serta meningkatkan ketegangan dan membingungkan apa yang seharusnya anda kerjakan.

5. Jangan menjadi ‘perfectionist’
Ada perbedaan yang besar antara berusaha mendapat hasil yang baik dan bermati-matian mengejar kesempurnaan. Hal yang pertama , dapat dicapai, memberi kepuasan dan keberhasilan. Sementara langkah yang kedua, selalu mustahil, mengakibatkan kekecewaan dan gangguan jiwa :-) Ia juga mengakibatkan mubazir waktu yang sia-sia.

6. Jangan takut mengatakan "TIDAK"
Dari banyak teknik menghemat waktu yang pernah ada,  yang paling efektif ialah selalu menggunakan perkataan tidak. Belajarlah menolak dengan mengunakan kebijaksanaan tetapi tegas terhadap setiap permintaan atau hal-hal yang tidak menunjang pencapaian tujuan anda.

7. Jangan menunda-nunda kerja
Penundaan kerja pada umumnya merupakan kebiasaan yang sudah berakar. Walaupun begitu, kita mampu mengubah kebiasaan ini asalkan kita menggunakan sistem yang tepat seperti memutuskan untuk berubah segera setelah anda selesai membaca artikel ini.

Sementara hati anda tergerak oleh motivasinya. Mengambil langkah pertama dengan segera adalah sangat penting. Seterusnya jangan mencoba terlalu banyak pekerjaan dalam waktu yang singkat. Apa yang perlu dilakukan ialah memaksa diri melakukan pekerjaan yang sudah tertunda sekarang juga.

8. Lakukanlah siasat radikal
Kegiatan membuang waktu sama seperti kanker. Ia menghabiskan tenaga dan cenderung tumbuh semakin besar. Satu-satunya cara penyembuhan adalah pembedahan radikal. Jika anda membuang waktu dalam kegiatan yang membuatkan anda bosan, alihkan perhatian daripadanya kerana ia mensia-siakan tenaga anda. Buanglah kegiatan ini, sekali untukselama-lamanya.

9. Delegasikan pekerjaan
Anda tidak perlu menjadi pemimpin nasional untuk mampu mendelegasikan pekerjaan. Sebagai peringatan, menyuruh bawahan pekerjaan yang tidak disukai oleh anda dan orang lain bukanlah mendelegasikannya, tetapi meberi perintah. Belajarlah mendelegasikan tugas yang penuh kesabaran dan memberikan imbalan. Ini dapat membantu melonggarkan waktu anda dan memberikan kesenangan untuk orang lain :-)

10. Jangan kecanduan kerja
Hampir semua orang sukses mempunyai jam kerja yang panjang, tetapi mereka tidak membiarkan pekerjaan mengganggu hal-hal yang pentig dalam hidup mereka, seperti bergaul dengan teman-teman dan canda ria. Ini membedakan mereka daripada orang yang kecanduan kerja yang sama tarafnya seperti orang yang kecanduan alkohol. Gejala kecanduan kerja mencakupi penolakan untuk mengambil cuti & berkerja di waktu yang seharusnya untuk berlibur.


Waktu adalah salah satu kunci utama anda untuk memulai apa yang akan anda lakukan. Sebuah kesuksesanpun tergantung pada waktu anda dalam menggunakannya.

Life Style: Membiasakan Pola Hidup Sehat

Hidup ini indah dan Anda tidak ingin melewatkannya dengan masalah kesehatan yang tidak perlu, bukan? Untuk itu perhatikan kesehatan dan asupan anda dengan cara hidup sehat. Kesehatan yang baik bukan hanya tentang fisik – juga termasuk sehat secara mental dengan gaya hidup sehat.

Berikut 20 cara hidup sehat yang akan membuat anda lebih menghargai tubuh anda:

Cara Hidup Sehat 1.

Minum lebih banyak air. Sebagian besar dari kita sangat kurang minum cukup air setiap hari. Air sangat penting bagi tubuh kita. Apakah Anda tahu lebih dari 60% tubuh kita terdiri dari air? Air diperlukan untuk melaksanakan fungsi tubuh kita, seperti membawa nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh kita. Karena kita kehilangan air setiap hari melalui urin, buang air besar, keringat, dan pernapasan, kita perlu mengisi asupan air kita. Jumlah air yang kita butuhkan tergantung pada berbagai faktor seperti kelembaban, aktivitas fisik, dan berat badan, tetapi umumnya kita perlu 2,7 – 3,7 liter asupan air! Karena asupan makanan menyumbang sekitar 20% dari asupan cairan kita, itu berarti kita perlu minum sekitar 2 – 3 liter air, atau sekitar 8-10 gelas (sekarang Anda tahu bagaimana rekomendasi 8 gelas itu!). Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda dehidrasi adalah urin anda tidak berwarna atau tida berwarna kekuningan berarti tubuh anda tidak mendapatkan cukup air! Tanda lainnya termasuk: bibir kering, mulut kering dan sedikit buang air kecil. 

Cara Hidup Sehat 2. 

Cukup tidur Bila Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda akan menghabiskan waktu waktu dengan makan biasanya dengan makanan cepat saji / junk food. Istirahat yang cukup dan Anda tidak perlu camilan untuk tetap terjaga. Juga, kurang tidur menyebabkan penuaan dini, dan Anda tidak menginginkan hal itu, bukan? 

Cara Hidup Sehat 3.

Meditasi. Meditasi akan menenangkan pikiran dan jiwa Anda. Sehingga metabolisme tubuh anda dpat berjalan dengan baik.

Cara Hidup Sehat 4. 

Latihan. Bukan hanya beberapa kali seminggu, tapi cobalah setiap hari. Penelitian telah menunjukkan bahwa berolahraga setiap hari membawa manfaat luar biasa bagi kesehatan, termasuk dapat memperpanjang umur, menurunkan risiko semua penyakit, kepadatan tulang yang lebih tinggi dan menurunkan berat badan. Tingkatkan aktivitas dalam hidup Anda. Pilih berjalan untuk jarak yang dekat. Naiki tangga, bukan menggunakan lift. Bergabunglah beberapa kelas aerobik.

Cara Hidup Sehat 5. 

Makan lebih banyak buah-buahan. Buah-buahan adalah mengandung vitamin dan mineral. Apakah Anda tahu bahwa jeruk memberikan manfaat kesehatan lebih dari pil Vitamin C? Meminum dalam suplemen tidak sama dengan mengkonsumsi buah. Makanlah buah-buahan yang paling bergizi seperti: Semangka, Aprikot, alpukat, Apel, melon, jeruk, Kiwi, jambu, pepaya, stroberi. 

Cara Hidup Sehat 6. 

Makan lebih banyak sayuran. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran juga penting bagi kesehatan kita. Para ahli menyarankan bahwa kita harus memiliki 5-9 porsi buah/sayuran sehari, dan sayangnya kebanyakan orang bahkan tidak memiliki setidaknya 5 porsi sayuran sehari! Makanlah sayuran seperti Kacang merah, kacang hitam, asparagus, kacang panjang, kacang Perancis, kecambah, jamur kancing, dan wortel. Apa sayuran favorit Anda? Konsumsilah mulai sekarang.

Cara Hidup Sehat 7. 

Pilih makanan berwarna cerah. Buah-buahan dan sayuran dengan warna-warna cerah biasanya mengandung anti-oksidan yang tinggi. Anti-oksidan baik untuk kesehatan karena mereka menghilangkan radikal bebas dalam tubuh yang merusak sel-sel. Jadi penuhi kulkas anda dengan buah / sayuran aneka warna: Putih (Pisang, jamur), Kuning (Nanas, Mangga), Orange (Jeruk, pepaya), Red (Apple, Stroberi, Tomat, semangka), Hijau (Jambu, Alpukat, mentimun, selada, seledri), Ungu / Biru (Blackberry, Terong, prunes). 

Cara Hidup Sehat 8.

 Cintai diri anda. Dengan mencintai diri sendiri, anda akan sadar untuk melakukan hidup sehat, memilih makanan yang kaya vitamin, dan selalu berolahraga. Mulalilah dari sekarang daripada tidak sama sekali. 

Cara Hidup Sehat 9.

Berjalan / berlari tanpa alas kaki. Ada banyak manfaat positif yang terbukti jika anda berjalan / berlari tanpa alas kaki, seperti memiliki postur tubuh yang lebih baik, lebih sedikit stres pada kaki Anda, mengurangi stres pada sendi Anda, dll.

Cara Hidup Sehat 10. 

Jauhkan orang-orang “negatif” dari kehidupan Anda. Positif sehat dan mental merupakan bagian penting dari cara hidup sehat. Anda tidak perlu orang yang selalu mengganggu/merepotkan dalam hidup Anda. Jika Anda merasa jika teman anda terlalu kritis atau negatif, biarkan dia pergi dari kehidupan anda. 

Cara Hidup Sehat 11. 

Jauhkan hal hal yang bersifat negatif dari diri sendiri. Anda tidak perlu memiliki sifat negatif pada diri sendiri. Dengarkan apa kata pikiran anda dan singkirkan pikiran negatif itu. Banyak mereka yang merasa tidak bahagia karena mereka tidak berpikir positif pada diri sendiri, sehingga penyakit pun bisa datang karena pikiran anda terlalu panas memikirkannya. 

Cara Hidup Sehat 12. 

Bernapas dalam-dalam. Oksigen merupakan sumber penting bagi kehidupan. Anda mungkin tahu bagaimana bernapas, tetapi apakah Anda bernapas dengan benar? Sebagian besar dari kita tidak bernapas dengan baik – kita hanya bernapas cuma 1/3 dari kapasitas paru-paru kita. Cobalah bernapas dalam dalam di mana paru-paru Anda terisi penuh, perut Anda mengembang dan ada gerakan minimal di bahu Anda. 

Cara Hidup Sehat 13. 

Makanlah dalam porsi kecil. Makanlah dalam porsi yang kecil, ini juga dapat menyeimbangi penyaluran energi Anda sepanjang hari. Secara umum, makanlah ketika Anda merasa lapar, dan berhenti ketika kenyang. Anda tidak perlu menunggu sampai waktu makan untuk makan. Dengarkan tubuh Anda. 

Cara Hidup Sehat 14. 

Berhenti makan ketika Anda merasa kenyang. Banyak dari kita bergantung pada faktor luar untuk mengetahui kapan kita kenyang, seperti apakah semua orang telah selesai makan, apakah piring Anda kosong atau tidak. Anda harus melihat faktor dalam tubuh, seperti apakah perut Anda terasa penuh atau tidak. Jangan merasa harus menghabiskan makanan hanya karena masih ada makanan di piring. 

Cara Hidup Sehat 15.

Jalani hidup dengan tujuan. Kesehatan yang positif dimulai dari dalam! Apakah hidup anda memiliki tujuan? Apakah Anda hidup sesuai dengan tujuan Anda? Coalah membuat tujuan hidup anda, jadi anda lebih bisa menargetkan hal hal yang ingin anda lakukan. Dan kebahagiaan akan mendatangi anda ketika target itu telah diselesaikan dengan baik. 

Cara Hidup Sehat 16. 

Katakan tidak untuk makanan berminyak. Kurangi asupan makanan cepat saji seperti kentang goreng, donat, keripik, dan makanan yang telah digoreng. Bukan saja dapat menyebabkan penggemukan (1 sendok makan minyak adalah 120 kalori), makanan goreng mengandung akrilamida, potensi zat kimia penyebab kanker. Menurut laporan BBC, sekantong keripik dapat berisi hingga 500 kali. 

Cara Hidup Sehat 17. 

Kurangi makanan yang manis. Permen, kue-kue, coklat, soda, donat, dan makanan manis lainnya, mereka juga tidak mengenyangkan dan dapat memicu anda makan lebih banyak. Jika itu terjadi kadar gula dalam tubuh anda akan kehilangan keseimbangan dan diabetes pun mengintai. 

Cara Hidup Sehat 18. 

Go organik. Makanan organik adalah makanan yang diproduksi tanpa “bahan sintetis seperti pestisida dan pupuk kimia, bukan hasil rekayasa genetika, dan tidak diproses menggunakan iradiasi, pelarut industri, atau makanan tambahan kimia”. Makanan organik cenderung lebih mahal, tapi apakah Anda lebih suka menyimpan uang dan memberi makan tubuh Anda dengan pestisida atau membayar ahli kesehatan yang harganya jauh lebih mahal dari makanan organik itu sendiri untuk mendapatkan tubuh sehat? 

Cara Hidup Sehat 19.

Hindari soda dan kafein. Minuman dengan kafein bersifat diuretik – yang berarti mereka mempercepat laju produksi urin. Selain itu, soda juga tidak sehat bagi tubuh, menyebabkan kenaikan berat badan. 

Cara Hidup Sehat 20. 

Belajarlah untuk mengatakan tidak. Anda harus makan hanya karena Anda keluar dengan teman-teman Anda ketika anda merasa kenyang, atau karena orang lain menawarkan makanan. Cukup mengatakan tidak dan mengatakan Anda tidak lapar, mereka akan mengerti jika anda mengatakannya secara serius.